秋屬「肺」,燥邪最易傷肺,常見乾咳、鼻乾、皮膚乾燥等症狀。日常可多按壓肺經要穴以補肺氣、防秋燥:
• 太淵穴(LU-9):腕掌側橫紋橈側端,橈動脈搏動處(靠大拇指側腕橫紋凹陷)
為肺經原穴,補肺氣、止咳化痰首選
• 列缺穴(LU-7):前臂橈側,腕橫紋上1.5寸
取穴:兩手虎口交叉,食指尖下凹陷處即是
宣肺散邪、止咳化痰、利咽喉
• 迎香穴(LI-20):鼻翼外緣中點旁,鼻唇溝中(笑紋旁鼻翼凹陷)
疏風散邪、宣通鼻竅,防治鼻塞、鼻敏感
每日按壓各穴位1至2分鐘,以感到酸脹為度,長期堅持可強化肺氣。
秋季生活調養:
• 早臥早起,作息規律,順應天地收斂之氣
• 室內保持適度濕潤,可使用加濕器或放置水盆
• 多喝溫水或溫熱的潤肺茶飲(如百合雪梨水、蜂蜜檸檬水)
• 避免長時間處於乾燥空調環境,外出時可佩戴口罩保濕